每次训练课程的密度高，但总的训练时间短，叶钦每次训练起来虽然觉得吃力，但都不至于出现承受不了的程度。

而且在进行聂方平的训练计划之后，他很清楚地感觉到，自己虽然累，肌肉酸痛，但好像肌肉拉伤和呕吐等身体不适的现象在减少，尤其是自己的心理压力，没有以前那样大。

从他个人角度出发，是老师布置了一个作业，他需要很快很短的时间完成，做完了作业之后，剩下的时间都是自己的了。

但这是处于运动员成绩高速爆发期，叶钦的天赋在他没有进行过专业性的训练时好得吓人，但这不代表，他是堪世界一流高手。

这个阶段，可以说他的成绩在井喷，但要不了太久，会摸到第一层天花板。

以聂方平的观察，这个天花板的第一层应该会

所以这种训练方式和自我心态下，叶钦总是能够让自己每次训练都特别投入，各种方式训练想着保质保量，快速完成。

“对了，叶钦，跟你说个事。”

聂方平站在操场边的空地，看着叶钦似乎气息喘匀，人渐渐从方才的疲劳恢复了几分，突然开口道。

“什么事？”

叶钦脑子里还在想着聂方平关于肌肉群的事，聂方平教了很多训练技巧和方式，虽然他在田径场都能够不折不扣地去完成，但不少动作细节，其实都是不太明白含义的。这种感觉有点像做数学题，给了你步骤和答案，但你还是想把他自己给掰扯明白。

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第七十三章 我们要去燕京 (第1/3页)

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一组快节奏走的橡皮条之后，接着进行的是双腿的短回旋下压和左右单脚扛杠铃三十公分高的台阶训练，再之后又是哑铃飞鸟和引体向等肢和身体整体的力量训练。完美

组数少，间歇时间短，节奏快。

“你近来的训练节奏和训练强度，你自己没感觉出来什么？”

聂方平满意地看着叶钦，脸少有的露出了笑意。经过了快两个个月的力量训练，在某种程度，他觉得叶钦的提升十分显著，可以去试试看选拔赛了。

他很清楚，叶钦的天赋很好，进步迅速，尤其是进行了一段时间的力量练习之后，补足了之前的短板。

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