这种丹田内转功夫，可增强人体系统的吸收功能，吸釆外气，培养真气，增强体内分沁活动。

人体的丹田内气通过呼吸，意念的配合，在丹田内部做纵向循环流动，以逆腹式呼吸为主，即吸气时隔肌向下运动，呼气时则隔肌向提，为纵式循环。

丹田内气通过呼吸，意念的配合，在丹田内部做横循环流动，以逆腹式呼吸为主，即吸气时以意念向右导引，呼气时向左导引，为横式循环。

渐渐常乐只觉得腹部发热，全身温暖舒适

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丹田内气通过呼吸、意念的配合，在丹田内部做顺时针方向循环流动，以逆腹式呼吸为主，呼气时气向左旋转一周，吸气时气提为顺式。

丹田内气通过呼吸意念的配合，在丹田内部做逆时针方向循环流动，以逆腹式呼吸为主，呼气时气向左旋转一周，吸气时气提为逆式。

这气不但要练，还要养！

养气即养浩然之气，所谓“养气不离性，练气不离命，欲要养气修命，须使心意不动。心为君火，动为象火，心火不动，象火不生，气念自平。无念神自清，清者心意定。”

养气之法又称养丹田法，练功时注意选择站、坐、卧三种姿势的一种，一般以坐势效果为最佳。

第372章 采气 (第1/3页)

信息言这丹田之法为内功之母法，丹田之气为虎力之源。 wWw.

内气聚于丹田，只有通过规律性的意识转动，才能通用自如，达到全身所用之处。

而内气转动之法有站桩势，坐势，揉腹，还可配动作，也可通过演练拳法用内气带动外形，调动丹田内转。

常乐将思想意识集，双目垂帘，舌尖轻轻抵腭，静如睡眠状，意念集在下丹田处，意想丹田处有一气团。

随着鼻吸鼻呼的呼吸配合，他吸气时意想天日月星辰之灵化为光芒，从头顶百会穴徐徐下行并压缩到丹田的气团内部。

在呼气时则意想人体内的浊气，由会**随呼气动作排出体外，如此调息柔和自然。

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