书法有理疗保健作用，是不少书法家的共识。写书法是有氧健身运动。广州书法家张浩文最近对中国书法养生的原理进行了归纳总结。他说，练书法时，必须排除杂念，凝神静气，物我皆忘，通过科学的指法、臂法、腕法、身法有机地将点画输送到字的结构中。

书写状态会激活大脑神经细胞，使全身血气通畅，手臂和腰部的肌肉得到扭转和锻炼，达到强身健体的效果。

所以说，每天习字、作书，要不断转换动作和灵活运用指、腕、肘、肩、身等，实际上是在进行着一种轻柔而又有力度的有氧健身运动。书法的养生治疗效果已在中西医学界得到确认。香港大学高尚仁教授曾经做过实验，发现人在写书法时“心脏搏动比一般休息状态时更慢，更有规律性”。书写者心灵进入持续安静的状态，对血压有积极的调节作用。

雅在小学、初中时，常常在报纸、作业本上写毛笔字，她很享受写字时的平静、舒缓状态。

从心理调节的角度，当人处于情绪激动的状态时，如果能坐下来写上数百字的楷书，一笔一画专心于点画之中，慢慢地写，不久就会觉得情绪安定，冷静平和；而当觉得情绪低落、郁结烦恼时，如果能练练行书、草书，任意挥洒至酣畅淋漓，情绪得到宣泄，则精神倍增、意气风发。书法有舒缓情绪，令人心情平静愉快的功效。这一点，雅深有体会。

现代社会的书法艺术家精炼概括、总结了书法的种种功效、美感，我们是不是深受鼓舞呢？

静年第二十章 (第3/3页)

术形式，书法线条千变万化，能概括抽象出各种各样的生活审美体验，在书法艺术的世界里你能看到流动的音乐，大自然的灵气，以及豪迈和婉约，胸怀和气概，你能看到小桥流水的柔情，也能体验到大海吞天吐地的磅礴气势！”你看，书法理论者是多么形象地概括书法艺术之美的！

所以，一幅品味高的书法作品会给你带来不同的审美体验和精神享受，当你去欣赏书法美、品味书法美的时候，陶醉其中，心灵会自然而然的得到净化，书法艺术美的元素会潜移默化地抚慰着你的身心，从而对你的身心健康起到不同的理疗作用。这就是书法艺术美之功效。

书法艺术美的功效，就是对人体的理疗保健作用！-历史事实证明，书法艺术美对于人的健康长寿的确有一定作用。张浩文曾经做过统计，发现从古到今的书法家大多都是高寿。从汉代至清代，这个在人类平均寿命25岁~40岁的时代，著名书法家们的平均寿命约80岁，例如，唐代的柳公权87岁，欧阳询84岁，虞世南80岁；其后的杨维祯74岁，文征明89岁，梁同书92岁，翁同和85岁，何绍基74岁……从清末到新中国成立之前，当时人类平均年龄为40岁~62岁，著名书法家们平均寿命88岁；进入现代、当代，著名书法家们平均寿命已经超过90岁。

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