一次都不需要。

这是一个巨大的进步。

交接前1秒。

博尔特的“启动时机计算”。

米尔斯让他的变化是，从“凭感觉”到“凭信号”。

换手这个动作毫无疑问，会影响运动员的最大速度。

会影响运动员把速度加上去的流畅性。

但你也可以观察博尔特也不是每一次大赛都会换手。

现在靠“多重信号校准”，启动时机的误差能控制在0.02秒内，比粗放交接时减少了0.05秒。

交接区地面有一条“隐形参照线”。

那是博尔特在训练时用胶带贴的，位于10米线后1米处。

虽然比赛不能这么做，但是只要训练多了，就会有一个大概的惊艳感觉。

让这一条隐形的参照线存在于博尔特的心理就行。

现在踩线启动，误差直接压到0.02秒。

更关键的是“启动第一步的角度”。

他的左脚不是向前正蹬，而是向外偏了5度，落地时前脚掌刚好落在跑道中线右侧3厘米处。

而且，这里有个细节，就是上面这一句——

因为。

这个角度能让他启动后身体自然向内侧倾斜。

做完之后。

刚好对准布雷克的递棒方向。

不用再调整躯干姿态。

既然队的精准不需要在做额外的区段调整，那么接棒之后自然也用不着换手。

可以直接启动。

只见博尔特

博尔特启动前，右肩比左肩低2厘米，这是他独有的“预备姿态”。

背阔肌和菱形肌提前收缩，把接棒手的位置固定在“后上方175度”。

即便是去年时他的接棒手位置，都是随心情变，有时高有时低，布雷克得跟着调整递棒轨迹。

现在他的右手像被“焊”在了固定位置。

肘部弯曲160度，前臂与地面平行，掌心形成一个“凹陷的接棒槽”。

专门能匹配立棒式的交接。

这种“肌肉记忆预激活”让他启动后手臂不用再动。

以前启动时手臂会随身体晃动，接棒前得花时间找回位置。

现在从启动到接棒，右手的位移不超过5厘米，布雷克的递棒轨迹能完全“嵌入”他的接棒槽。

虽然对比那种高强度高精准的接力技术还是不算特别好，但这对于原本的博尔特来说已经改善很大。

并且还是那句话，克服了需要交接换手的尴尬。

就光这两点的改善。

米尔斯就足够保证博尔特跑得更快。

砰砰砰砰砰。

交接瞬间。

随着两个人越来越近。

当布雷克的指尖距博尔特掌心还有10厘米时，棒体前端已经微微向上翘起。

这个角度是两人磨合了200次才找到的“黄金角度”。

0.2秒后棒体完成传递，整个过程没有一丝碰撞声，像以前经常出现交接棒的碰撞，甚至因为后面和前面交接的脱节影响启动。

现在几乎没了。

虽然也没有什么可值得称道，200次也不算多，但还是那句话，他们之前的起点太低了。

既然之前起点低，那么再随便的规范化一下，稍微努力努力确定正确的训练模式。

就很容易让他们达到及格的分数线。

这就是米尔斯立棒式交接的核心。

以前是“布雷克把棒塞给博尔特”。

现在是“棒体顺着两人的发力轨迹‘流’过去”。

砰砰砰砰砰。

棒体做“弧形过渡轨迹”。

布雷克递棒时没直着送，而是让右臂先向内收再向前伸，形成一个“半径15厘米的弧形轨迹”。

这个弧形是为了“匹配博尔特的移动方向”。

博尔特之前接力启动后，向前跑，若棒体直线传递，会与博尔特的接棒手形成“横向速度差”。

弧形轨迹能让棒体前端“追着”博尔特的手移动，两者的相对速度差从0.5米/秒减到0.1米/秒。

去年时他用直线随意递棒，博尔特的手就不得不向内侧移2厘米去接。

最后导致接棒后右臂回收时撞了微微碰了一下身体。

这次棒体顺着博尔特的手移动。

他接棒时掌心几乎没动，手臂自然向后收，连指尖的肌肉都没出现多余震颤。

感觉就是一个字……

真舒服。

这就是米尔斯设计“弧形过渡轨迹”交接二三棒的好处。

只要能让博尔特接棒更舒服。

就够了。

只要能让他不做无谓的换手。

就够了。

至于具体能节约多少时间，不需要那么精益求精，反正比以前快。

就够了。

在布雷克即将跑到位置的时候。

一把伸出交接棒。

两个人在运动中开始进行交接。

棒体接触博尔特掌心的瞬间。

两人的手指同时产生“压力感知”。

布雷克的食指能感觉到博尔特拇指施加的握力——这个力度是他们约定的

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现在要“控着冲”，在保持速度的同时给递棒留足“稳定窗口”。

在渐渐开始接近博尔特的时候。

布雷克把棒体斜贴在腰侧，算着和博尔特的距离，他的右手做了一组“隐形动作”。

那么棒体前端就可以自然抬高2厘米。

刚好对准博尔特掌心的高度。

对比前两次奥运会的交接。

他的目光锁定在前方20米的跑道上，像在提前“预览”自己接棒后的加速轨迹。

先不要着急启动。

先不要着急预跑。

这是米尔斯立棒式交接教给他的“新习惯”。

以前启动靠“听见脚步声就跑”，经常要么启动早了站着等，要么启动晚了追着接。

拇指从棒体侧面移到顶端，食指和中指顺着棒身滑向中段，握点比接棒时后移了3厘米。

这个调整是为了“适配博尔特的接棒高度”。

博尔特身高1.96米以上。

臂展也很长。

接棒手的位置比普通人更高更长。

只见博尔特的眼角余光始终盯着这条线，当布雷克的左脚尖踩过线的瞬间……

他的左脚同时蹬地启动。

而之前他更多的是看人影或者是听大概的声音。

这个“标线触发”比“看人影”精准得多。

2011年大邱世锦赛时他靠看布雷克的影子判断时机，影子受灯光影响会变形，启动误差有0.05秒。

当时他没调整握点，递棒时右臂抬了10厘米，躯干跟着向左侧歪了3度，博尔特不得不变换手型去“够棒”。

而这次他的躯干始终保持正直，左肩和右肩的高度差不超过1厘米。

这也是为什么博尔特很多时候，需要做一个换手的原因。

不需要想这么多。

但是在米尔斯这个设计下。

博尔特理论上就不需要再进行换手。

因此你完全要看交接位置，他舒不舒服。

如果交接位置足够好，他就直接会用主要手接棒，只有交接位置不好的时候，他才会用另外一个手拿到接力棒再进行换手。

毕竟对于牙买加的绝对实力来说，只要交接棒成功了就行了，那就意味着胜利就在眼前。

2181章 这一支接力队！碾压一切！ (第2/3页)

搞出什么新花样。

对比牙买加队2008年北京奥运会以及去年的伦敦，那种粗放交接，这是最明显的变化。

以前第二棒是“冲到底算完”，递棒时身体还在往前栽。

布雷克若按原握点递棒，手臂得向上抬，容易打乱身体平衡。

那么米尔斯就设计了一个点位的区别。

比如现在握点后移。

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