“好，接下来练八极拳的基础，两仪桩。跟着我的动作，双脚开立，略宽于肩，屈膝下蹲，含胸拔背，沉肩坠肘……”

陈卓跟着她的口令蹲下去。

“不对，腰塌了。脊椎要竖直，不是让你坐马扎。”

……

劲能拳击馆。

这家拳馆平时下午两点才开始营业，上午大门紧闭。

他乖乖趴下来，双手撑地，身体绷直，开始做俯卧撑。

一百个，一个不少。

他有慧心羁绊和装备加持，身体恢复速度和耐力都比普通人高出不少，这一百个俯卧撑做得又稳又标准，每一组下去身体都绷得平平整整，核心锁得死死的。

凌珊柒不知用了什么路子，把整个上午时段全租了下来。

今天的她没穿JK，换了一身黑色劲装，短款立领上衣，收脚束口裤，头发扎成利落的马尾，整个人站在拳馆中央的灯光下，跟昨天那个双马尾JK美少女判若两人。

陈卓推门进来的时候，她正站在场地中央胯立，一副武林高手的模样。

她听到脚步声，侧头看了一眼墙上的钟，又看了一眼他。

“五点五十九分。罚俯卧撑一百个。”

凌珊柒站在旁边看着，脸上没什么表情，但眼神里多了一丝赞许。

等他做完站起来，她才开口：“今天开始，至少提前五分钟到场。这是规矩，听到了么？”

“是。”陈卓拍了拍手上的灰。

“下面练习闯步和震脚。闯步，前脚弓后脚蹬，重心前移的同时身体保持中正……”

“对，但没有让你往前栽。再来。”

……

“含胸，不是驼背，肩膀打开！”

“大腿再往下放三公分，对，就是这个高度，别动，先保持一分钟。”

十五分钟后，陈卓的腿开始抖。

第251章 练习八极拳 (第3/3页)

走过来，踮了一下脚，在他脸上很轻地碰了一下，然后退回去，垂下眼睛：“你去吧。”

陈卓愣了一下，随即笑了，也低头在她脸颊上回了一下：“我走了。”

“嗯。”

“为什么？我没迟到。”

“就是想罚你。”凌珊柒说，“如果这点执行力都没有，干脆别练了。”

陈卓张了张嘴，没反驳。

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