许柠也在旁边慢慢站起来，甩了甩手腕，小声说：“我明天应该起不来。”

祈潼也小声的回答她。

“你明天起不来，我今晚可能都得睡不着！”

秦屿拧上水杯盖子。“三十秒。”

“记了什么？”

“膝顶的位置偏低了两公分，腿扫出去的时候重心偏前，被绊住的概率会增加。”

祈潼转头看秦屿。

秦屿没回应，只是用手中的计时器按了一下。

“人到齐了。先热身。”

秦屿在旁边多看了他一眼，然后在本子上记了一笔。

前三十分钟，祈潼和许柠在各自的假人面前挥了不知道多少次拳头。

秦屿在场地中间来回走，偶尔停下来指一下祈潼的肘关节角度，或者蹲下身调整许柠的站姿。

秦屿带队，做了几组拉伸和关节活动，动作标准得像教学视频逐帧拆解。

热身结束之后，秦屿把四个人叫到场地中央，站成一排。

“格斗班的内容分三块。”他语气和报训练科目一样平。

“基础体能、反应训练、对抗模拟。陈杰今天第一节课，我要看看他的底子。”

他从墙角拖过来四个训练假人，一人面前摆一个。

休息的时候，四个人靠墙坐着，喝水。

祈潼的头发汗湿了，贴在额头上，她用手背拨了一下，靠在墙上，长长地呼了一口气。

陈杰在旁边，低着头，拿毛巾擦脖子上的汗。擦到一半，忽然开口：“你刚才在我假人旁边站了多久？”

“现在？”

“休息时间结束倒数三十秒。”

祈潼靠在墙上，叹了一口气，但她还是撑着地面站了起来。

祈潼在旁边听了，忍不住看了一眼陈杰。

陈杰没说别的，点了点头，把毛巾叠好放在膝上。“下次我注意。”

秦屿看了他一眼。“不用下次。再来三组，我站你旁边看。”

第50章 魔鬼教练 (第3/3页)

但楼梯跑了一下。”

许柠在祈潼另一侧坐下，拧开保温杯喝了一口，然后小声说。

“我上次路过这里的时候，听见里面有惨叫。”

“每人一套组合动作。拳、肘、膝、腿，各两下。不要求标准，做你们会的就行。”

让人没想到的是，第一次在秦屿这里训练的陈杰，动作还挺利落。

拳重，肘快，膝顶的时候腰背绷得很直，腿扫出去的时候假人直接晃了两下。

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