“一二三四，五六七八……”

“第一节，伸展运动。”

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伸展、扩胸、踢腿、跳跃，全身上下每一块肌肉都能活动到。

而且最重要的是——安全，绝对没有走火入魔的风险。

这要是搁在武侠小说里，妥妥的是一门流传最广、修炼人数破亿的“国民神功”。

手表只能强化物品，没办法直接强化活人。

想提升身体，只能靠自己练。

身体素质的提高无外乎两点：一是营养，二是锻炼。

《每天十分钟，拥有彭于晏同款身材》

《一个动作告别小肚腩》

标题一个比一个厉害，可惜全躺在收藏夹里吃灰，他连一整期都没看完过。

吃的方面，士力架只能补充热量，以后还要试着强化老鼠干、胖头菇和腌菜。

只要多试几种材料，总能弄出更加全面的营养品。

至于锻炼方法，他早就想好了。

正经武术肯定指望不上。

太极拳，他只会一个起手式。后面的动作看老大爷打过几次，真让他自己练，估计只能站在原地推磨。

真正能从头做到尾，动作还记得清楚的锻体方法，只有一种。

广播体操。

别拿村长不当干部，这东西好歹是全国中小学生的必修课。

想了想，又在旁边补了一句气势十足的口号。

【时代在召唤！】

“预备节，原地踏步走！”

顾满很久之前就打起了它的主意。广播体操可以强身健体，要是再拿给手表强化一下呢？

越想越觉得大有搞头。他立马找来纸笔，趴在桌上，郑重其事地在纸上写下一行大字。

【第九套广播体操图解】

第35章 现代人的究极锻体法 (第1/3页)

诡潮那一晚，要不是阿牛顶在前面，顾满根本找不到机会往两只凶级诡异身上贴符纸。

这副身体，还是太弱了。力气小，速度慢，挨上两下就得躺。

以后遇到速度更快的诡异，他可能连符都没掏出来，就先被人家掏了心窝子。

军体拳倒是见人打过。可真让他自己来，第三招就得开始现编，练到最后，没准能创造出一套王八拳。

健身视频以前也收藏过不少。

《七天练出麒麟臂》

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