“薇薇，你看那边！”室友林小曼的手指指向篮球场方向：“那个男生居然大晚上一个人在那练球。”

容薇顺着她手指的方向看过去，在操场的灯光下，那个穿运动装的熟悉身影在训练。

他双手各运一颗球，拍球动作流畅得像在跳舞，篮球仿佛他身体的一部分。

赵诚看了下自己【核心力量62】，这项关键数值也是目前他在NBA级别对抗下的短板之一。

“欧文的对抗在NBA后卫里不算顶级，对上强壮后卫会吃亏，但他能用节奏变化弥补，我现在比他高3公分，体重多8公斤，只要核心力量上来之后，对抗就更不会吃亏了，要继续加强。”

拿出两件衣服放在地上，赵诚做了3组平板支撑，每组90秒。

但他是一个乐意学习并且自律的人，因此在国家队学习到相对职业的训练方式之后，就会很严格的去执行。

“砰！”

“砰！”

紧接着俄罗斯转体3组×20次，悬垂举腿3组×15次。

下肢爆发力加强上，负重弓步蹲4组×12次，单腿硬拉3组×10次。

在做完核心力量训练之后，赵诚开始做他最擅长的控球训练。

控球是他的拿手好戏，不能陌生。

赵诚摆好桩，双手同时运两球，绕桩行进。

“砰！”

赵诚的身影在篮球场上显得额外刺眼。

此时，篮球场旁边操场上的一个军训方阵在休息，容薇坐在草坪上揉着发酸的小腿，九月还带着一些暑气，她白皙的脖颈上出了一些汗。

容薇愣了一下，她不看清脸也知道那人是谁，低声

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第18章依然在努力训练！ (第2/3页)

落叶，军队是一朵绿花....”

篮球场旁边的操场一些班列里传来熟悉的歌声，赵诚偶尔会看那些队列一眼，前世他经历过这些了，他不会再过这些普通大学生的生活了。

来到球场。

单手内外运球，从底线到中线，左右手各20趟。

体前变向、胯下、背后运球组合，每组连续做40秒不失误，做5组。

赵诚前世虽是篮球博主，但他没有当过职业运动员，所以他对于很多专业训练项目很陌生。

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