“为什么欧美球员可以很轻松地急停急起？为什么上篮时有很强的爆发力？为什么轻轻一跃就能蹦起暴扣？这一切都是因为他们的核心力量足够的强大！”

对于核心力量这一块，姚末极为上心，他深知核心力量对于一个球员的重要性。

尤其是对待大象上，他尤为用心，因为大象的腰腹位置全是一团肥肉，自然也就成为了姚末重点关注对象。

在码头的带动下，五小慢慢适应了大冷天晨跑，也克服了冬天起早床的艰难。

学习，训练，一转眼，一个冬天就要过去了。

五小在体力和力量上稳步前进，而在防守上已经远远超越了他们年龄应有的水平，并且还越走越远。

在训练场上，时常能听到大象的惨叫，每次都会被练的很惨。

这样多项目的力量训练成为了五小的家常便饭，一通力量训练下来，每个人的身体完全活络开来，之后就是个人防守训练以及团队防守演练。

几乎每天他们都要重复这样的训练，前提是樊玥等人没有提人。

对于这样的生活，五小是乐不彼此，相较于打架或者学习，他们更愿意跟着姚末训练。

这种归属感仿佛天生的一样，或许这就是遗传，骨子里有着父辈遗留下来的东西，毕竟他们的老爸都是职业的篮球远动员。

“是时候检验下这个冬天的训练成果了！”

望着五个状态极为优异的身影，姚末打算再次开启实战特训之旅。

第一百一十三章 冬练三九 （求推荐） (第3/3页)

是满足五小的特殊癖好，而是针对五小的情况，用来锤炼他们身体上的每一块肌肉群。

尤其是在核心力量这一刻，他对五小的要求最为严格。

“篮球的很多技术都建立在对抗上面，而对抗是身体要素的展现，身体要素中最核心的就是腰腹的核心力量区。”训练场上，姚末对五小的训练一丝不苟。

第二天，天气更冷，五小准时抵达集合地点。

这一次码头第一个出现在集合地点，天寒地冻，他竟然喜欢上冬天晨练的感觉。

用他的话就是，爽！

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