常乐右掌向下经腹前向左方划弧至头左侧，掌心对太阳穴，目先随右掌动，再转头注视右前方，眼神光如电。

常乐再右掌内旋，掌心向下，沿体侧下按至左髋侧，右脚向右前方迈出一大步，左腿蹬伸，身体重心前移。

“呼！”

常乐两掌举吸气，扩大胸腔，两手下按，气沉丹田，呼出浊气，可加强肺的吐故纳新功能，增加肺活量，改善慢性支气管炎，肺气肿等病的症

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一股劲风刮出。

常乐右腿伸直，左脚脚尖点地，右掌经体前向右方划弧，举至右侧变“猿钩”，左掌向前向伸举，屈腕撮钩，成采摘势。

然后他身体重心后移，左掌由“猿钩”变为“握固”，右手变掌，自然落于体前，虎口朝前。

随后常乐左腿屈膝下蹲，右脚收至左脚内侧，脚尖点地成右丁步，同时左臂屈肘收至左耳旁，掌指分开，掌心向，成托桃状，而右掌则经体前向左划弧至左肘下捧托。

常乐在屈膝下蹲时，全身呈收缩状，蹬腿迈步，向采摘，肢体则充分展开，采摘时变“猿钩”，手指撮拢快而敏捷。

第376章 呼吸 (第1/3页)

常乐以左脚向左后方退步，脚尖点地，右腿屈膝，重心落于右腿，左臂屈肘，左掌成“猿钩”收至左腰侧，右掌向右前方自然摆起，掌心向下。手机端 m.

他身体重心后移，左脚踏实，屈膝下蹲，右脚收至左脚内侧，脚尖点地，成右丁步。

“哈！”

这么练眼神的左顾右盼，有利于颈部运动，促进脑部的血液循环，也体现了神经系统和肢体运动的协调性，可减轻大脑神经系统的紧张度。

常乐继续两腿微屈下蹲，两掌在腹前相叠，两掌向举至头前方，掌心向下，指尖向前，身体微前倾，提肩，缩项，挺胸，塌腰。

然后他两腿微屈下蹲，两掌相叠下按至腹前，身体重心右移，右腿蹬直，左腿伸直向后抬起，两掌左右分开，掌成“鸟翅”，向体侧后方摆起，抬头，伸颈，挺胸，塌腰。

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